随着宝宝一天天长大，单一的母乳或奶粉喂养已经不能满足其生长发育的需求，7个月的宝宝正处于辅食添加的关键时期，此时宝宝的肠胃功能逐渐完善，可以尝试更多种类的食物，本文将为您呈现一周的食谱安排，确保宝宝获得均衡的营养摄入，促进健康成长。

周一

早餐：南瓜小米粥

材料：南瓜50克，小米50克

做法：南瓜洗净、去皮、切小块，与小米一起煮成粥。

午餐：蔬菜鸡肉糊

材料：鸡肉50克，胡萝卜、土豆、南瓜各30克

做法：将鸡肉、蔬菜蒸熟，捣成泥状，混合均匀。

晚餐：苹果米糊

材料：苹果1个，米粉适量

做法：苹果洗净、去皮、去核，捣成泥状，与米粉混合。

周二

早餐：紫薯燕麦粥

材料：紫薯50克，燕麦20克

做法：紫薯洗净、去皮、切小块，与燕麦一起煮成粥。

午餐：鱼肉豆腐羹

材料：鱼肉50克，豆腐30克，绿叶蔬菜适量

做法：将鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜煮熟，捣成泥状，混合均匀。

晚餐：香蕉米糊

材料：香蕉半根，米粉适量

做法：香蕉捣成泥状，与米粉混合，可加入适量水调成糊状。

四 周三

早餐：菠菜猪肝粥 猪肝不仅含有丰富的铁质和维生素A，还有丰富的蛋白质等营养成分，菠菜富含铁质和维生素C等营养素，有助于促进宝宝对铁质的吸收和利用，因此这款粥品适合宝宝食用，材料：大米适量猪肝泥适量菠菜适量 做法：大米煮成粥后加入猪肝泥和菠菜碎叶煮烂即可。 午餐：番茄鸡蛋羹 番茄富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质有助于增强宝宝的免疫力，鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养素对宝宝的生长发育有很好的促进作用。 材料：番茄半个鸡蛋一个 做法：将番茄捣烂过滤出汁液与鸡蛋混合蒸熟即可。 晚餐：南瓜杂粮糊 南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维等营养素有助于促进宝宝的肠胃蠕动和消化，杂粮糊含有丰富的维生素和矿物质等营养素有助于宝宝健康成长。 材料：南瓜适量杂粮（如小米燕麦等）适量 做法：将南瓜和杂粮一起煮烂捣成泥状即可。 五 周四 早餐：鸡肉土豆泥 鸡肉含有丰富的蛋白质和营养素对宝宝的生长发育有很好的促进作用，土豆含有丰富的淀粉和维生素等营养素有助于宝宝的肠胃健康。 材料：鸡肉适量土豆适量 做法：将鸡肉和土豆一起煮熟捣成泥状即可。 午餐 西葫芦鱼肉羹 西葫芦富含维生素和矿物质等营养素鱼肉含有丰富的蛋白质和微量元素有助于促进宝宝的智力发展。 材料：西葫芦一段鱼肉适量 做法：将西葫芦和鱼肉一起煮烂捣成泥状即可。 晚餐 苹果红枣米糊 苹果富含维生素和矿物质等营养素红枣具有补血安神的功效适合宝宝食用。 材料：苹果一个红枣适量米粉适量 做法将苹果和红枣一起煮烂去渣后加入米粉调成糊状即可。 六 周五 早餐 红薯山药粥 红薯和山药都是营养丰富的食材具有健脾养胃的作用适合宝宝食用。 材料：红薯山药各适量大米适量 做法将红薯和山药切小块与大米一起煮成粥。 午餐 香蕉蓝莓奶昔 香蕉和蓝莓都是营养丰富的水果含有多种维生素矿物质等营养素有助于宝宝的健康成长。 材料香蕉半根蓝莓适量配方奶适量 做法将香蕉和蓝莓一起捣成泥状后加入配方奶搅拌均匀即可。 晚餐 西兰花土豆糊 西兰花富含维生素和矿物质等营养素土豆含有丰富的淀粉有助于宝宝的肠胃健康。 材料西兰花适量土豆适量 做法将西兰花和土豆一起煮熟捣成泥状即可。 七 周六 早餐 菠菜豆腐羹 菠菜和豆腐都是营养丰富的食材有助于宝宝的健康成长。 材料菠菜适量豆腐适量 做法将菠菜和豆腐一起煮熟捣成泥状即可。 午餐 三文鱼蔬菜粥 三文鱼富含不饱和脂肪酸和蛋白质等营养素对宝宝的智力发展和视力保护有很好的作用。 材料三文鱼适量蔬菜适量大米适量 做法将三文鱼和蔬菜一起煮成粥即可。 晚餐 苹果米糊 苹果富含维生素和矿物质等晚餐以苹果米糊为主食搭配其他辅食如蔬菜泥水果泥等提供宝宝全面的营养需求。 材料苹果一个米粉适量 做法将苹果捣成泥状后加入米粉调成糊状即可搭配其他辅食一起食用 本文详细介绍了7个月宝宝一周的食谱安排包括早餐午餐和晚餐的搭配以及具体的制作方法和注意事项等，通过合理的膳食安排为宝宝提供全面的营养支持促进其健康成长发育具有重要意义。", "每个宝宝的体质不同，因此在实际操作中需要根据自己宝宝的情况进行调整，确保食物的新鲜和安全。"